秋天过后，气候开始慢慢变凉，同时也开始转凉变干，迎来了秋天干燥的日子。经过一整个夏天的“消耗”，炎热的气候让身体出汗很多。再加上秋燥的影响，身体很容易出现一些咽干、咳嗽、皮肤干燥、眼睛受干扰等情况，这些都是“秋燥”的表现。

所以这个时候需要多喝水，同时也需要吃一些滋阴润燥的食物，对身体很有帮助。秋天有不少润燥的食物。可以多吃维生素含量丰富的蔬菜水果。

另外，秋天可以多煮汤。我们当地人特别爱喝汤，喝汤也养人，因为不同季节煮的汤也不一样。秋天是适合补品的季节，但不能一味的做补品，以免上火伤身体。

所以秋天煮的滋补汤要清润温润，不要干涩。说到滋补汤，鸡汤自然是首选，但我们也可以在秋天的时候加入一些食材来熬制鸡汤，让熬制的鸡汤美味可口，同时滋阴润燥，温补不上火。这里分享的秋季养生鸡汤的方法是：无花果银耳炖鸡汤。

除了鸡肉，我们还添加了两种配料，分别是：无花果干和银耳。大家对银耳并不陌生，但最常见的服务方式是炖银耳。事实上，用鸡肉煮汤是非常好的。秋天最好吃银耳。

秋天吃银耳，有很好的滋阴润燥作用，对肺热燥咳嗽也很有帮助。银耳富含天然胶质，女性可以多吃，美容。一种适合秋天喝的汤，清淡、滋润、营养，老少皆宜。

你一定需要！秋天银耳是它的绝佳搭配。汤很好吃，很滋润，很有营养，大人小孩都爱喝。

我们来看看具体的做法。配料：半鸡，半银耳，5个无花果，少许盐。1.银耳泡好，撕小花，无花果洗净备用。鸡肉去皮，洗净，切块备用。

(汤用的银耳不要泡太久，直接泡就行了，这样银耳吃起来脆脆的。).2.锅里加入适量的水，将鸡肉放入冷水中，在锅里煮沸，然后取出冲洗干净，备用。

(鸡肉去皮后放在汤里煮，这样煮出来的汤不会很油腻，吃起来更美味清爽)。3.准备一个炖锅炖汤(不用炖锅可以用砂锅)。

将煮好的鸡肉、银耳和无花果干一起放入炖锅，加入适量的水。(担心银耳煮太久，可以放最后。

).4.盖上盖子，炖4小时，用少许盐调味，拌匀。从锅里拿出来放在桌子上，这样就可以准备一个家常菜版的银耳无花果炖鸡了。这样炖出来的鸡汤色泽金黄透明，鲜香可口，一点也不油腻。

适合在干燥的秋季饮用。有很好的滋养滋润作用，女性多喝可以滋养人，美化自己。

老少皆宜，简单美味的做法可以分享给你，喜欢的可以试试。莉莉的美食谈资：1。汤用的银耳不要泡太久，直接泡就行了，这样银耳吃起来酥脆。担心银耳煮久了，最后还能放口香糖。

2.这里用的无花果干耐煮，新鲜的无花果也可以在汤里煮，但是不能煮太久，容易煮。3.用小火慢慢炖鸡汤需要很长时间。建议先把鸡汤去皮再煮，这样煮出来的鸡汤不油腻。

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