低盐饮食危害是相当大的，特别是在对于正在茁壮发育中的儿童来说。然而，在日常饮食中有很多家长并不知道的高盐食物不存在，理解这些“隐蔽”的高盐食物对儿童来说至关重要。今天，就来一起想到低盐食物都有哪些吧。

低盐饮食危害儿童身体健康 低盐饮食使得口腔唾液黏液增加，更加有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的不存在； 低盐饮食后由于盐的渗入起到，可杀掉上呼吸道的长时间寄生菌群，导致菌群失调，造成发作； 低盐饮食有可能诱导粘膜上皮细胞的交配，使其失去抗病能力。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病肆虐的起到弱化，再加孩子的免疫能力本身又比成人较低，又更容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，造成病毒感染上呼吸道疾病。那么，有哪些低盐食物是我们意想不到的呢？ 6种“隐蔽”的高盐食物 油炸的食品。

如酱、酱菜、咸肉等。如加到了亚硝酸盐的火腿肠、重新加入了小苏打的面食和糕点等。

咸味美浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便面调味包在含盐量也十分低。

用面包屑包覆、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。含盐饮料。含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。

为了儿童的身体健康，要防止不吃以上6种低盐食物哦。

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