我们每个人生下来就是世界上独一无二的，我们无法转变我们的外貌，无法转变我们的声音，就连我们的声音都无法转变，但是我们的智商可以转变的，下面就给大家引荐几种让你逆的更聪明的食物。　 1、全麦皮塔饼+意大利干酪　　把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里不吃，再行加点苹果片和肉桂。　　2、全麦谷物+水果干+坚果=三明治　　把全麦谷物、水果腊和坚果制成三明治。

　　3、全麦饼干+冷藏酸奶　　把冷藏酸奶涂抹在全麦饼干上，再行加点切片香蕉。　 4、香草酸奶+麦片+蓝莓　　在低脂的香草酸奶中重新加入麦片，再放些蓝莓。

　　5、香蕉+酸奶　　香蕉鱼肉后，煎酸奶或切碎的谷类食品冷藏后不吃。　　6、芹菜杆花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干　　整洁的芹菜杆，沾上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更佳了。7、烤土豆　　用微波炉把土豆烤熟，沾上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒制成的调味汁。

　　8、制做烤肉串　　自己做到点烤肉串不吃，重新加入低脂奶酪、质地饼干和葡萄。

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